缺眠
作者：布衣
健康的身体，离不开高质量的睡眠，更要顺应日出而作、日落而息的自然规律。养护身心自有轻重次序：
睡眠 > 愉悦心境 > 膳食均衡的规律饮食 > 适度运动
多年来，一夜无扰的安睡，早已是我求而不得的奢望。凌晨三四点本是酣眠最好的时辰，我却总会骤然惊醒。起身时浑身似压千斤重担，头痛如锥扎，周身酸涩刺痛，痛感直入骨髓。万家仍沉在酣梦之中，我早已踱入厨房，操持一日琐事，只为阖家安稳，报答亲恩。
年少时光充裕，当年却不懂惜取一夜酣甜好梦。酣睡过后通体舒展、心底清甜的感受，是世间万般享乐都无可替代的馈赠。如今回望，那是生命最慷慨的赠予，我当年却浑然不觉。
如今的我，褪去了年少满腔欲念与激情，只剩支撑肉身日常运转的微薄气力。无心社交玩乐，亦无上网消遣的兴致，连拿起手机的念头都尽数消散。人的志趣如同沟渠流水，如何疏浚，水便如何流淌；如何引导，便奔赴何方。我心中仅剩一个朴素心愿：心无杂事，睡到自然醒。可这般简单的期盼，于我而言，却是触不可及的彼岸。
正因半生尝尽缺眠煎熬，我才由衷叮嘱身边至亲：
走过半生方才懂得，放纵沉沦轻而易举，自律自持却难长久坚守。沉溺享乐是顺流而下，修身养性如逆水行舟。天堂的路很窄很窄，地狱的门很宽很宽。别等到身躯损耗、长夜难眠之时，才追悔往日肆意挥霍健康。
愿你们抛开一切损耗身心的陋习，好好安睡，珍重自身；用心经营家庭，提前规划往后岁月。切莫落得像我这般，一夜安稳酣眠，都成了遥不可及的念想。
未曾亲身经历，便难有切肤感受，更难生出共情共鸣。如今我能做的，便是耗尽余力，为你们递一杯温水，点亮一束微光。倘若你们夜夜皆能安然入眠，我长久的清醒，便不算白费。
夜夜如此，年年如此。
天明即起，照常。
（注：来稿已获作者授权发布）