食养安康赋
作者：宏逸
银杏润脉护心宁，鲜橙清络防卒中。
西柚调脂凝不聚，洋葱通窍脑路通。
菌菇佐膳疏瘀滞，鲜姜入馔血脂平。
木耳清脂消浊腻，菊茶沁腑降颅压。
椒香燃脂清肌理，乌龙涤浊瘦身轻。
土豆养形添秀色，荔枝补气血充盈。
核桃健脑增聪慧，枣仁安神助眠宁。
葡萄甘美滋血脉，樱桃鲜润焕肤莹。
红枣常食延驻颜，燕麦熬汤养玉容。
蜂蜜濡肌凝细润，萝卜煎汤畅胃肠。
红薯蒸食通肠腑，青蒜驱邪御脑风。
枇杷润肺舒咳逆，银耳清燥润肺宫。
椰子生津清肝热，苦瓜清心降胃烘。
柿霜疗疮滋舌津，芝麻养发焕葱茏。
芒果和中平呕逆，胡椒祛痹散湿风。
山药健脾培正气，百合滋肺益清通。
苹果滋肾添精气，桑椹濡肝补髓功。
鲜桃养脏调诸窍，食养天然享泰宁。
诗作注解：
1. 银杏润脉护心宁：银杏可通润血脉，养护心脏，令心神安宁，适配冠心病调理之需；
2. 鲜橙清络防卒中：鲜橙清通经络、疏畅气血，助力预防卒中隐患；
3. 西柚调脂凝不聚：西柚能调节血脂，避免血液黏稠凝聚，减少瘀滞之患；
4. 洋葱通窍脑路通：洋葱辛散通窍，疏畅脑部气血，令脑路通达无滞；
5. 菌菇佐膳疏瘀滞：菌菇入膳可疏通体内瘀滞，助力气血循环顺畅；
6. 鲜姜入馔血脂平：鲜姜搭配饮食，能调和血脂，维持血脂平稳；
7. 木耳清脂消浊腻：木耳可清除多余油脂，消解体内浊腻瘀滞，助力降脂；
8. 菊茶沁腑降颅压：菊花茶清沁脏腑，尤能平肝潜阳，辅助降低颅内血压；
9. 椒香燃脂清肌理：辣椒辛温，可促进代谢、消解脂肪，清润肌肤肌理；
10. 乌龙涤浊瘦身轻：乌龙茶能涤荡体内浊滞，帮助减脂瘦身，令身形轻盈；
11. 土豆养形添秀色：土豆滋养身形，兼顾营养与塑形，添增体态秀雅之态；
12. 荔枝补气血充盈：荔枝味甘性温，能补益气血，改善气血亏虚之状；
13. 核桃健脑增聪慧：核桃为健脑佳品，可滋养脑髓，增益聪慧、强健脑力；
14. 枣仁安神助眠宁：酸枣仁能养心安神，缓解心神不宁，助力安稳入眠；
15. 葡萄甘美滋血脉：葡萄甘甜多汁，可滋养血脉、补益气血，为养血之选；
16. 樱桃鲜润焕肤莹：樱桃鲜醇多汁，能滋养肌肤，令肌肤莹润透亮、焕发光泽；
17. 红枣常食延驻颜：红枣补气养血，常食可滋养容颜，延缓衰老、驻留好气色；
18. 燕麦熬汤养玉容：燕麦熬汤饮用，能滋养肌肤，令面容细腻光洁，宛若玉容；
19. 蜂蜜濡肌凝细润：蜂蜜温润濡养肌肤，令肌肤凝聚细腻光泽，远离干燥粗糙；
20. 萝卜煎汤畅胃肠：萝卜性凉理气，煎汤饮用可疏通胃肠、促进消化，缓解胃胀；
21. 红薯蒸食通肠腑：红薯蒸熟食用，富含膳食纤维，能通畅肠腑、助力排便；
22. 青蒜驱邪御脑风：青蒜辛散解毒，可驱散风邪，辅助预防脑部风疾；
23. 枇杷润肺舒咳逆：枇杷性凉润肺，能舒缓咳嗽、平息气逆，改善肺燥咳症；
24. 银耳清燥润肺宫：银耳滋阴清燥，可滋养肺腑，缓解肺燥不适，养护肺脏；
25. 椰子生津清肝热：椰子清润生津，能清除肝火，改善肝热引发的不适；
26. 苦瓜清心降胃烘：苦瓜性寒，可清心泻火、降低胃热，缓解胃热燥扰之症；
27. 柿霜疗疮滋舌津：柿霜能滋养舌部津液，且可调理舌部疮疡，舒缓不适；
28. 芝麻养发焕葱茏：芝麻滋养肝肾、补益精血，能养护发丝，令秀发浓密葱茏；
29. 芒果和中平呕逆：芒果性味平和，能调和脾胃、平息呕逆，缓解恶心反胃；
30. 胡椒祛痹散湿风：胡椒辛温散寒，可驱散湿风、缓解痹痛，改善风湿不适；
31. 山药健脾培正气：山药性平味甘，能补益脾胃、培育正气，增强脾胃运化功能；
32. 百合滋肺益清通：百合滋阴润肺，能滋养肺脏、清润气道，令肺腑清通无滞；
33. 苹果滋肾添精气：苹果能滋养肾脏，补充精气，助力养护肾气、增强体质；
34. 桑椹濡肝补髓功：桑椹味甘滋阴，能濡养肝脏、补益脑髓，兼顾肝肾养护；
35. 鲜桃养脏调诸窍：鲜桃性味平和，能滋养五脏六腑，调和周身诸窍，增益脏腑机能；
36. 食养天然享泰宁：以天然食材调理身心，顺应脏腑需求，方能收获安康泰然之态。
（注：本文已获作者授权发布）