养生十习歌
作者：宏逸
持梳漫理鬓间丝，寸寸疏痕通络脉。
指转玄珠频自运，灵台明澈避昏霾。
垂帘内视涵津润，肝血充盈气自佳。
双掌摩耳轮郭动，三焦和畅腑脏谐。
循经揉腹按北斗，脾升胃降化机随。
鼓掌振衣声彻远，心阳焕彩耀神阶。
徐摇项颈松肩背，督任通调百脉驰。
朝曦晒背纳清煦，元气氤氲体自怡。
温汤浸足祛寒滞，气血归根养太和。
展臂如鹏舒郁结，胆经通达散愁埃。
十习虽浅融常道，阴阳互济自久长。
（注：本文已获作者授权发布）